裸辭不是逃避，而是為了找回人生主導權：兩次裸辭教我的「刪去法」哲學

2023 年，我第一次裸辭。2025 年，我又裸辭了。

短短兩年內，我親手按下了兩次職場的暫停鍵。

很多人問我：「你不怕嗎？為什麼敢這樣做？」

距離這次離開剛過三個月，當我回顧這兩段經歷時，我發現裸辭教會我最大的收穫，並不是找到了多偉大的夢想，而是學會了 「刪去法」。

休息不是偷懶，而是必要的喘息。當我們誠實地剔除那些「不喜歡」，清晰的方向自然就會浮現。

這篇文章，我想記錄這兩次裸辭的心路歷程，分享我如何透過刪去法，一步步找回人生的主導權。

第一次裸辭 (2023)：逃離「職場墳場」的必要休息

▋ 一場被動的逃離

2023 年的那次離開，與其說是選擇，不如說是逃生。

當時公司經歷大規模組織改革，高層動盪，我所在的科室首當其衝。最致命的一擊，是來了一位我曾經共事過、深知其管理風格並不適合我的主管。

在他到任三個月後，我就遞出了辭呈。

▋ 當工作變成一種消耗

那段日子，科室瀰漫著一種「我心已死」的氣息。

工作的挫折感與無力感，讓我覺得再怎麼努力都無法改變現況。那裡就像是一個 「職場墳場」，每天上班都在消耗對生活的熱情。

所以我選擇裸辭。那時我的目標很單純：「徹底休息半年」。

我享受了一段沒有壓力的時光，重新閱讀、學習新技能、設計數位工具模板。在自由探索中，我慢慢找回了對生活的掌控感。

第二次裸辭 (2025)：被隊友「打醒」的主動選擇

▋ 相同的困境，不同的覺醒

休息半年後，我在 2024 年重返職場，並首次嘗試管理職。

雖然有較大的自主空間，但我很快發現自己又陷入了熟悉的泥淖：負面的同事互動、主管的情緒勒索、低效的工作流程。

我開始把工作的負面情緒帶回家，每天對著伴侶抱怨。

直到有一天，隊友冷靜地對我說： 「你一直這樣抱怨工作，我也沒辦法幫到你什麼！」

這句話像一記重拳，把我打醒了。

▋ 我是有選擇權的

為什麼我要讓自己困在這種「瘋狂抱怨卻無力改變」的循環裡？

這次，我沒有逃避，而是冷靜下來盤點「為什麼不開心」。在詳細的自我對話後，我歸納出 5 個核心原因：

1. 不喜歡和情緒勒索的同事合作。
2. 團隊素質落差大，效率不佳。
3. 主管缺乏領導力且猜忌心重。
4. 軟硬體設備老舊，阻礙效率。
5. 業務內容無法讓我成長。

正因為做過這場詳細的盤點，當我在 10 月提出辭呈時，心中沒有恐慌，只有興奮與規劃。我知道我要往哪裡去：健康管理、持續學習、提升授課品質。

講師專業解讀 ✦：裸辭是「認識自己」的開始

這兩次裸辭最大的關鍵，在於我透過 「刪去法」，誠實地面對自己。

▋ 知道自己「不要什麼」更重要

比起強迫自己去適應一個不適合的環境，明確畫出界線更重要。

• ❌ 我不喜歡沒效率的流程。
• ❌ 我不喜歡缺乏選擇自由。
• ❌ 我不喜歡不願動腦的夥伴。
• ❌ 我不喜歡工作頻繁被中斷。

當我把這些「不喜歡」全部剔除後，剩下的就是我理想工作的模樣。

這就是為什麼我現在能享受擔任長照講師的生活。我能自由選擇合作對象、安排時間，擁有更高的主導權。

休息的價值：找回與自己對話的時間

有人問我：「沒有主管盯著，不會鬆懈嗎？」

事實證明，在自由掌控的狀態下，我反而更有效率。

透過番茄鐘與定期復盤（我甚至設計了一個專屬的 GPT 工具來幫我每日復盤 ），我始終保持著良好的進度。

回頭看，其實我們不是做不到，而是少了與自己對話的時間。休息，是為了讓你聽見自己內心的聲音。

結語

裸辭不是終點，而是認識自己的開始。

從這兩次經驗中，我深刻體會到：認識並接納自己的「不喜歡」，遠比強迫自己適應環境更重要。

如果你也正處於迷惘中，試著給自己一點空間，用「刪去法」清理你的人生清單。你也許會發現，理想的生活節奏，其實一直都在那裡等你。